13.03.23 – Il DRY JANUARY è una iniziativa che promuove, per tutti gli aderenti, l’astinenza per tutto il mese di gennaio dal consumo di bevande alcoliche di ogni tipo. Iniziativa che esiste da 10 anni nei paesi anglosassoni e che nel tempo è diventata sempre più popolare, raggiungendo la cifra di 130.000 persone che nel 2022 hanno aderito alla campagna portata avanti dall’associazione Alcohol Change UK.
All’aumentare della popolarità sono aumentate anche le riflessioni e considerazioni sul valore e significato dell’iniziativa. Se è noto che un periodo di astinenza possa apportare dei benefici alla salute e cambiamenti positivi negli stili di vita nel breve e medio termine, “(…) non è chiaro tuttavia quanto questo tipo di sospensione dell’assunzione di alcol possa riflettersi in benefici duraturi e a lungo termine nel caso di persone il cui consumo abituale sia eccessivo, problematico o patologico.” Uno degli studi effettuati per valutare l’efficacia di questa astinenza è quello effettuato
“(…) dall’ University of Sussex guidata dallo psicologo Richard de Visser e condotta su oltre 800 partecipanti al Dry January del 2018. Questa mostrò che tra quelle persone non bere nel mese di gennaio aveva favorito una generale riduzione nel consumo di alcol riscontrabile ancora ad agosto. Erano mediamente diminuite sia la frequenza delle sbornie (da 3,4 a 2,1 al mese), sia i giorni della settimana in cui le persone bevevano (da 4,3 a 3,3), sia le unità di alcol assunto in quei giorni (da 8,6 a 7,1). Le persone riferirono inoltre notevoli benefici immediati tra cui un risparmio economico rilevante, una migliore qualità del sonno e una perdita di peso.”
Anche un altro studio, pubblicato nel 2018 sul British Medical Journal e che aveva preso come campione consumatori considerati moderati, riporta benefici non solo sul peso e sul sonno, ma anche “(…) sulla funzionalità epatica e in termini di riduzione dei rischi cardiovascolari e del rischio di sviluppare il diabete.”
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Foto di Лечение Наркомании da Pixabay