30.01.23 – Se l’obiettivo è una bella dormita, forse di dove riflettere su bicchierino serale. Il vino, la birra e i superalcolici possono far addormentare più rapidamente (o “ridurre la latenza del sonno” per utilizzare un termine più tecnico), ma gli esperti dicono che se bevi prima di andare a letto, aumentano le probabilità di svegliarsi durante la notte.
Se bevi troppo prima di andare a dormire, a farne le spese saranno sia la qualità che la quantità del sonno – e delle tue capacità mentali il giorno dopo.
“L’alcol altera i cicli del sonno, causando più risvegli, e abbreviando le fasi più importanti del sonno profondo”, avverte il dottor Rajkumar Dasgupta, assistente universitario alla Keck School of Medicine della University of Southern California e portavoce dell’American Academy of Sleep Medicine.
Significa che se ti “abbiocchi” velocemente, ne pagherai le conseguenze durante la notte (per non parlare del mattino successivo).
Copia integrale del testo si può trovare sul sito fonte, al seguente link.
Foto di Ramiro Calace Montu da Pixabay